Vous l’avez demandé, on l’a fait !
Cette semaine on vous présente une nouvelle vidéo spécifique
à l’échauffement avant une session de trampoline.
Le trampoline est un sport et comme toute activité physique, un échauffement est vivement conseillé.
L’échauffement se déroule en 3 parties : l’échauffement articulaire et l’activation musculaire puis quelques sauts, utiles et spécifiques au trampoline.
Quelques exercices importants à faire pour vous échauffer avant de venir jumper :
mouvements et rotations de tête, rotations des épaules, des coudes, dans hanches.
Puis flexion des genoux et enfin rotation des chevilles.
Avant l’activation musculaire vous pouvez faire quelques étirements pour ne pas vous blesser lors de vos sauts écarts ou sauts carpés.
Une fois que tu seras correctement échauffé, pense aux tutos de Salto sur notre chaîne YouTube pour apprendre de nouvelles figures et progresser ou bien demande conseil à nos coachs directement sur place à Salto Cannes-Mougins !
Sur les réseaux sociaux, n’hésite pas à utiliser le hashtag #saltotrampo pour partager et nous montrer le résultat !!!
